Litaqmandar.com Majene,– Dalam upaya mencetak generasi atlet yang tangguh dan berprestasi, Guru Olahraga SMPN 6 Rangas, Muhammad Irjan, S., resmi menerapkan metode latihan basket intensif bagi para siswanya. Program ini dirancang khusus untuk mematangkan teknik dasar sekaligus mendongkrak ketahanan fisik pemain di lapangan. Selasa, 7/9/2026
Menurut Muhammad Irjan, latihan intensif ini bukan sekadar rutinitas biasa. Latihan ini menggabungkan tiga kombinasi utama, yaitu penguasaan keterampilan teknik tinggi, pengkondisian fisik yang eksplosif, serta simulasi pertandingan berkecepatan tinggi (high-speed game simulation).
Ada tiga komponen utama yang menjadi fokus dalam program latihan intensif ini:Ball Handling Tingkat Lanjut: Siswa dilatih menggiring bola dengan posisi rendah, menggunakan dua bola sekaligus, serta melakukan gerakan crossover cepat.
Metode ini bertujuan mempertajam kontrol bola saat berada di bawah tekanan ketat dari lawan.
Menembak dengan Tekanan (Shooting under Pressure): Siswa ditantang melakukan tembakan setelah melakukan dribble cepat dengan kecepatan penuh. Latihan ini dirancang agar menyerupai situasi menegangkan yang asli di dalam pertandingan.
Pertahanan Kompetitif: Simulasi bertahan dilakukan dengan jumlah pemain yang tidak seimbang (seperti situasi 4 lawan 5). Hal ini sengaja diterapkan untuk melatih rotasi pemain, ketangguhan fisik, dan kecepatan dalam menutup ruang gerak lawan.Melalui program terstruktur ini, SMPN 6 Rangas berkomitmen untuk terus mendukung perkembangan bakat olahraga daerah.
Latihan ini diharapkan mampu melahirkan pebasket muda berbakat yang siap membawa nama baik Kabupaten Majene di berbagai ajang kompetisi ke depan.
